Malheureusement, les douleurs articulaires chroniques et l’inflammation ne sont pas rares et peuvent être causées par un certain nombre de facteurs différents, notamment l’arthrite et l’usure générale. Ils peuvent être particulièrement gênants pour les personnes qui pratiquent des activités sportives, comme la course à pied. Si vous êtes un coureur, ce sera quelque chose que vous connaissez déjà ; les coureurs sont particulièrement susceptibles de ressentir des douleurs ou des malaises à la hanche, au genou, à la cheville et au pied, bien que cela puisse se produire dans n’importe quelle articulation du corps.
Les analgésiques, tels que le paracétamol, ont tendance à être le premier choix lorsqu’il s’agit de gérer les douleurs articulaires persistantes liées à la course à pied, et bien qu’ils aident à réduire certains inconforts, ils n’amélioreront pas la fonction articulaire ou la santé des articulations elle-même. C’est là que les suppléments entrent en jeu.
Les suppléments pour les douleurs articulaires sont une excellente solution, et contrairement aux analgésiques, la sélection d’un supplément de haute qualité avec des formules cliniquement prouvées, telles que Physio Flex Pro, peut non seulement entraîner une réduction considérable des douleurs et de l’inflammation articulaires, mais également améliorer la raideur articulaire et favoriser la santé, la mobilité et la flexibilité des articulations. Tout cela signifie qu’avec les bons suppléments, les personnes souffrant de douleurs articulaires peuvent être de retour sur la bonne voie en un rien de temps.
Alors, comment fonctionnent les suppléments articulaires ?
Selon leurs ingrédients, les suppléments articulaires peuvent fonctionner de différentes manières. Cependant, les options les plus puissantes et les plus fiables soulagent la douleur en stimulant la réparation et la régénération des tissus conjonctifs et en restaurant les fluides absorbant les chocs entre les articulations.
Au-delà de cela, ils agissent également pour promouvoir les cellules de construction osseuse, appelées ostéoblastes, inhibent les cellules destructrices d’os (ostéoclastes) et suppriment les enzymes qui endommagent les tissus conjonctifs. Cette combinaison intelligente de traitements ciblés signifie que les suppléments articulaires sont capables non seulement de soulager considérablement la douleur et l’inconfort, mais aussi d’aider au maintien d’articulations saines et fonctionnelles, ce qui est crucial pour les coureurs.
Quels sont les avantages des suppléments articulaires ?
Le principal avantage des suppléments articulaires est bien sûr le soulagement des douleurs articulaires chroniques et de l’inflammation. Cependant, une mobilité accrue, une meilleure santé des articulations à long terme et une flexibilité et une résistance osseuse accrues peuvent également être attendues à la suite de la prise de suppléments articulaires, en particulier en en prenant un qui contient de nombreux ingrédients dont nous parlerons ensuite.
Quels sont les ingrédients les plus importants des suppléments articulaires ?
Souvent, des substances individuelles peuvent être bénéfiques pour certaines personnes, mais bien sûr, comme elles ne sont qu’un ingrédient, leur efficacité potentielle est limitée. Pour cette raison, des suppléments complets et multi-ingrédients pour les articulations peuvent être encore plus efficaces.
Premièrement, il y a trois ingrédients importants qui devraient être inclus dans tout supplément articulaire de haute qualité.
Glucosamine
L’un des ingrédients les plus bénéfiques, il a été démontré que la glucosamine soutient les cellules qui maintiennent et guérissent le cartilage. Il existe de nombreux tissus dans le corps qui sont essentiels au maintien de la santé et de la fonction des articulations, et ce sucre aminé est un composant structurel essentiel de tous, ainsi que des protéines qui composent les tissus conjonctifs comme les tendons et les ligaments.
La glucosamine est également un composant important du liquide synovial, qui entoure et amortit les articulations. Si beaucoup de glucosamine est disponible, cela favorise davantage ce fluide protecteur, améliorant la capacité du corps à absorber les chocs. (1)
Chondroïtine
Une autre molécule particulièrement impressionnante qui agit pour maintenir le cartilage ensemble et améliorer l’absorption des chocs, ainsi que favoriser la réparation et la guérison. Cela aide à réduire le stress sur vos chevilles pendant que vous courez.
La glucosamine et la chondroïtine forment un couple puissant, et un complément articulaire de haute qualité devrait les contenir tous les deux. Ils agissent en synergie pour prévenir l’inflammation des cellules synoviales, et donc favoriser la cicatrisation et la santé des articulations. (2)
HSH
Composant clé qui compose à la fois la glucosamine et la chondroïtine, le MSM est un élément crucial de tous les tissus conjonctifs. Abréviation de Methylsulfonylmethane, il aide à ralentir l’érosion du cartilage et favorise plutôt la régénération.
Dans une étude portant sur des personnes de plus de 50 ans, le MSM a diminué l’inflammation des articulations ainsi que la douleur et la raideur. Le groupe témoin a également signalé une meilleure qualité de vie globale. (3)
Autres excellents ingrédients à rechercher
- Curcumine : Celui-ci peut sembler familier; c’est parce qu’il est en fait naturellement présent dans le curcuma. Ce puissant anti-inflammatoire agit en supprimant les enzymes inflammatoires et en soulageant ainsi les douleurs articulaires.
- Sélénium: Également un anti-inflammatoire, le sélénium a des impacts significatifs sur la santé des articulations à long terme, avec l’avantage supplémentaire de favoriser une fonction thyroïdienne saine et de promouvoir un système immunitaire fort.
- Gingembre: Utilisée depuis de nombreuses années en médecine traditionnelle, la racine de gingembre est en fait extrêmement efficace pour améliorer l’inconfort articulaire et prévenir à la fois les tendinites et l’érosion du cartilage, qui peuvent survenir à la suite d’une course régulière.
- Bromélaïne : Plus récent sur la scène des suppléments articulaires, mais non moins efficace, la bromélaïne non toxique est naturellement présente dans les ananas et il est de plus en plus démontré qu’elle réduit considérablement la douleur, l’inflammation et l’enflure autour des articulations, parfois même plus que les analgésiques.
- Boswellia serrata : Favorise une santé articulaire optimale et à long terme. Particulièrement bon pour supprimer les enzymes qui détruisent le cartilage et le tissu conjonctif au fil du temps, et travailler à les renforcer à la place.
- EPA/DHA/ALA : Les trois principaux acides gras oméga-3, tous efficaces pour réduire l’inflammation systématique et lubrifier les articulations, ce qui favorise la résilience et la flexibilité.
- Ail: En limitant les effets des cytokines, l’ail protège des lésions des tissus conjonctifs dues à l’inflammation, ce qui réduit notamment les douleurs articulaires tout en repoussant toute autre atteinte.
Quel est le meilleur complément articulaire pour les coureurs en général ?
Si vous êtes un coureur souffrant de douleurs ou d’inflammations articulaires, les suppléments articulaires pourraient bien être un excellent choix pour vous. Afin de tirer le meilleur parti de vos suppléments, c’est une bonne idée d’en opter pour un avec des ingrédients naturels et de rechercher des ingrédients clés tels que la glucosamine, le MSM et la chondroïtine.
Physio Flex Pro coche ces deux cases ; en fait, il contient les trois ingrédients que nous avons identifiés comme les plus importants et les cinq premiers des ingrédients efficaces supplémentaires. Tout cela, et pour un excellent prix !
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Est-ce qu’il y a des effets secondaires?
Les suppléments articulaires ont tendance à être sûrs, en particulier ceux contenant des ingrédients naturels, tels que Physio Flex Pro. Cependant, il est important de toujours consulter votre médecin, en particulier si vous avez des inquiétudes.
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