Les athlètes pensent souvent qu’en mangeant suffisamment de nourriture et en buvant suffisamment d’eau chaque jour, ils fourniront à leur corps suffisamment d’énergie pour s’entraîner dur et récupérer complètement. Cependant, les athlètes n’ont pas seulement besoin de suffisamment de nourriture et d’eau pour donner le meilleur d’eux-mêmes, ils ont également besoin de la quantité appropriée de micronutriments pour que leur corps fonctionne correctement. Les multivitamines pour les athlètes sont généralement développées spécialement à ces fins.
Les micronutriments, tels que les vitamines et les minéraux, effectuent des processus métaboliques essentiels et aident le corps à récupérer, à développer et à développer ses muscles et à produire de l’énergie. Certains des micronutriments les plus courants dont les athlètes ont besoin pour fonctionner correctement comprennent le calcium, le fer, le zinc, le magnésium, le potassium et le sodium. Les vitamines A, B6, B12 et D sont également extrêmement utiles pour le métabolisme global et transforment la nourriture d’un athlète en énergie.
Lorsqu’ils recherchent une multivitamine, les athlètes doivent rechercher un produit qui fournit une variété de vitamines et de minéraux ainsi que les micronutriments clés nécessaires pour une performance et une récupération optimales. Les multivitamines doivent également être exemptes d’additifs ou de charges et doivent être faciles à digérer.
Dans cet article, nous passerons en revue les meilleures multivitamines pour les athlètes et explorerons leurs nombreux avantages pour la santé. Non seulement ces produits contiennent tous les micronutriments nécessaires aux athlètes, mais ils sont souvent adaptés aux besoins de chaque athlète.
Comparaison des 5 meilleures multivitamines pour les athlètes
Meilleure multivitamine pour les athlètes
Laboratoire de performances
Cette multivitamine ultramoderne est conçue pour améliorer la santé globale et améliorer les performances humaines de pointe chez les athlètes masculins.
Meilleure multivitamine pour les athlètes adolescents
Rituel
Meilleure multivitamine pour les athlètes adolescents
Rituel
Cette multivitamine à la menthe – développée par des scientifiques formés à Harvard – aide les adolescents de 13 à 17 ans à combler les lacunes en nutriments.
Meilleure multivitamine personnalisée
Personnage
Meilleure multivitamine personnalisée
Personnage
Ce pack de multivitamines est adapté aux besoins de santé uniques de chaque athlète grâce à l’utilisation d’un questionnaire en ligne très détaillé.
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Meilleure multivitamine à base de sang
Racine
Meilleure multivitamine à base de sang
Racine
Les packs de vitamines personnalisés de Rootine prennent en compte votre ADN, vos taux sanguins et vos habitudes de vie pour vous assurer que vous n’êtes que les vitamines dont vous avez besoin.
Meilleure multivitamine végétalienne
Type futur
Future Kind a identifié les trois nutriments clés dont les végétaliens sont le plus souvent déficients et a supprimé tout le reste qui n’est pas essentiel.
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5 meilleures multivitamines pour les athlètes
Le NutriGenesis® Multi est une multivitamine ultramoderne conçue pour améliorer la santé globale et aider les performances humaines. Ce produit multivitaminé contient plus de 17 vitamines et minéraux essentiels quotidiens et a deux formulations distinctes pour les hommes et les femmes.
NutriGenesis® Multi est composé de cofacteurs d’aliments complets pour faciliter l’absorption et est encapsulé dans NutriCaps® pour favoriser le confort digestif.
La version féminine de cette multivitamine contient des quantités plus élevées de folate, de calcium, de fer et de magnésium pour aider à soutenir une fonction hormonale saine et réduire le risque de formation de carence en fer et d’ostéoporose.
La version masculine de cette multivitamine contient des quantités plus élevées de zinc et de potassium afin de maintenir des niveaux sains de testostérone et de maintenir une pression artérielle normale.
Meilleure multivitamine pour les athlètes masculins
Meilleure multivitamine pour les athlètes féminines
La plupart des multivitamines contiennent des vitamines dont vous avez peut-être déjà assez. Certaines personnes supposent que plus vous prenez de vitamines, mieux votre corps fonctionne. Cependant, ce n’est pas nécessairement vrai.
Bien que notre corps puisse utiliser la plupart des vitamines que nous consommons, il excrétera une partie des vitamines en excès par l’urine et la sueur. De plus, nous obtenons certaines de nos vitamines par le biais de nos boissons et de notre alimentation normale, nous laissant ainsi des vitamines supplémentaires inutiles qui finissent par être gaspillées.
Ritual résout ce problème en ne vous donnant que certaines vitamines que votre corps n’obtient pas toujours uniquement par la nourriture.
Essential For Teens contient 9 à 10 nutriments clés nécessaires à la croissance et au développement appropriés des adolescentes et des adolescents âgés de 13 à 17 ans.
Persona Nutrition fournit aux athlètes leur propre pack de vitamines par abonnement mensuel personnalisé pour répondre au mieux à leurs besoins de santé spécifiques.
Afin de personnaliser au mieux les packs de vitamines individuels, les clients doivent d’abord effectuer une évaluation rapide sur le site Web de Persona pour recevoir un supplément personnalisé et scientifiquement fondé.
recommandations. Des questions spécifiques sur cette évaluation recueillent des informations sur des types spécifiques de régimes alimentaires, les allergies et les sensibilités alimentaires, les problèmes de santé, l’utilisation de médicaments, etc.
Alternativement, les clients peuvent également utiliser l’option de filtrer les vitamines en fonction de certains besoins de santé sur la page des produits. Les produits spécifiquement proposés en tant qu’ingrédients adaptés à la forme physique comprennent l’arginine avec l’ornithine, les BCAA, la CoQ10 et le MSM.
Toutes les vitamines et suppléments proposés par Persona adhèrent aux bonnes pratiques de fabrication certifiées par la FDA et plusieurs des ingrédients inclus dans ses packs de vitamines sont des marques déposées, offrant aux clients une plus grande transparence et confiance.
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Rootine est la seule vitamine qui intègre réellement votre ADN, les informations sur les nutriments sanguins et les habitudes de vie dans sa formulation, ces vitamines prennent le gâteau lorsqu’il s’agit de plans personnalisés.
Alors que la plupart des autres vitamines ne sont que des amalgames de ce dont l’athlète moyen a besoin, elles sont fabriquées sur commande avec des dosages exacts. Basé sur un test personnalisé.
Ils font également l’objet d’un abonnement mensuel et se rechargent automatiquement.
Que peut contenir un sachet de Rootine personnalisé ?
- Vitamine B12
- Vitamine B2
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Calcium
- Cuivre
- Vitamine D3
- Acide Alpha Lipique 9. Zinc
- Acide folique
- Vitamine E
- Phytostérols
- Le fer
- Manganèse
- Magnésium 16. MSM
- Sélénium
- Coenzyme Q10
Future Kind a développé la première multivitamine pour les athlètes qui consomment un régime à base de plantes.
Essential for Vegans contient les trois principaux nutriments dont la plupart des végétaliens et végétariens sont déficients : vitamine B12, vitamine D et oméga-3.
Cette multivitamine soutient la santé des athlètes végétaliens en favorisant une meilleure énergie, en renforçant leur système immunitaire, ainsi qu’en soutenant leur humeur et leur cognition en général.
Mieux encore, Essential for Vegans puise ses oméga-3 dans des algues non polluantes et sa vitamine D3 dans le lichen pour offrir aux femmes un complément 100 % sans cruauté.
Les athlètes doivent prendre 2 gélules d’Essential for Vegans par jour, de préférence avec de la nourriture. Chaque portion quotidienne fournit aux femmes 400 mcg de B12, 650 mg d’huile d’algue oméga 3 et 50 mcg de vitamine D3.
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Meilleures vitamines pour les athlètes
Vitamine D: La carence de cette vitamine chez les athlètes entraîne généralement des fractures et d’autres formes de douleurs musculo-squelettiques. Selon cette recherche, de nombreux athlètes souffrent d’une carence en vitamine D. Sachant qu’il s’agit d’une vitamine très cruciale pour la santé du squelette, vous devriez essayer autant que possible de compléter son apport en prenant des multivitamines avec une quantité raisonnable de vitamine D.
Vitamine E : Le métabolisme cellulaire entraîne généralement la formation de radicaux libres. Cela signifie que le niveau de radicaux libres chez les athlètes sera supérieur à celui des personnes ordinaires. En tant qu’athlète, votre corps subit un métabolisme lorsque vous faites de l’exercice ou pendant l’entraînement. La vitamine E ainsi que d’autres vitamines antioxydantes sont capables d’éliminer ces radicaux libres, empêchant ainsi les effets néfastes des radicaux libres dans le corps.
Vitamine K : Cette vitamine aide à la coagulation du sang. Les athlètes sont généralement sensibles à divers types de blessures, que ce soit pendant l’entraînement ou l’exercice régulier. Il est donc important de compléter votre consommation de vitamine K.
Folate : L’acide folique joue un rôle essentiel dans la production de globules rouges. Pour une performance athlétique optimale, il doit y avoir un bon apport sanguin et une bonne circulation dans tout le corps.
Vitamine B6 : Cette vitamine joue un rôle important dans le métabolisme cellulaire. La conversion des aliments en énergie utilisable est importante pour la performance optimale d’un athlète.
Vitamine B12 : C’est l’une des vitamines les plus étudiées. Il est connu pour stimuler l’énergie, améliorer la formation de globules rouges et également aider à stimuler l’énergie. La combinaison de vitamine B12 et de folique est connue pour aider à la conversion de la créatine en phosphocréatine.
Calcium: Pour des os plus forts et une contraction musculaire de qualité. Il est important de compléter la consommation de calcium dans d’autres pour améliorer le système musculo-squelettique.
Le fer: Les athlètes d’endurance sont plus sensibles aux carences en fer. Le fer est également important pour décomposer l’oxygène, il est donc important pour des performances optimales.
Magnésium: Il aide à une récupération plus rapide, à l’équilibre de l’insuline ainsi qu’à l’équilibre hormonal.
Meilleures multivitamines pour hommes et femmes (tous âges)
Si vous recherchez les meilleures vitamines, consultez nos avis sur les hommes, les hommes de plus de 40, 50 et 60 ans. Pour les femmes de plus de 20, 30, 40, 50 ans.
Meilleure multivitamine pour les athlètes d’endurance
Les athlètes d’endurance ont toujours besoin de deux choses, d’énergie et d’articulations ! Les sports d’endurance sont longs avec des courses de plus de 30 miles la norme et ils sont intenses, avec des coureurs d’endurance qui courent fréquemment sur des surfaces dures et font des activités extrêmement diverses.
Pour ces athlètes, nous recommandons le supplément pour articulations Performance Lab et le test Persona Nutrition.
Suppléments pour les athlètes
En plus d’avoir une alimentation saine et d’utiliser une multivitamine quotidienne, les athlètes peuvent également bénéficier de l’utilisation de certains suppléments. Les suppléments suivants sont les plus populaires parmi les athlètes et se sont avérés extrêmement efficaces grâce à des études cliniques :
- Créatine – Se présente sous de nombreuses formes et est connue pour son rôle dans la construction de la force et de la masse musculaire.
- Bêta-Alanine – Améliore les effets de la créatine, réduit la fatigue et augmente la capacité d’exercice.
- Bétaïne anhydre – Améliore l’endurance musculaire et améliore les performances globales.
- BCAA – Améliore la récupération musculaire et favorise la croissance musculaire.
- Sulfate de chondroïtine et glucosamine – Favorisent la fonction et la mobilité des articulations.
- Poudre de protéine – Fournit des protéines supplémentaires nécessaires à la récupération et à la croissance musculaire et se présente sous de nombreuses formes. La protéine de lactosérum est l’une des formes les plus populaires de poudre de protéine.
- Collagène – Réduit les douleurs articulaires et soutient une peau et des articulations saines.
