Qu'est-ce que «Roid Gut» et qu'est-ce qui en est la cause?

Table des matières

• Qu'est-ce qu'un «boyau roid»?
• Pourquoi certains culturistes développent-ils des tripes de stéroïdes?
• Quelles substances peuvent accélérer le développement de l'intestin roidien?
• Conseils pour une musculation saine et naturelle
• Options sûres qui peuvent aider à développer les muscles sans effets secondaires

Qu'est-ce qu'un «boyau roid»?

Si vous suivez la musculation de manière compétitive, vous les avez probablement déjà vus. Des bodybuilders ciselés et imposants qui, bien qu'ils soient couverts de muscles maigres et ondulés, semblent également sur le point de sortir un bébé. Et nous ne parlons pas des dames ici. Nous parlons des hommes.

C'est réel, ils existent et c'est très étrange à voir, si vous ne l'avez pas déjà vu.

Mais d'où viennent ces tripes? Ils n'existaient certainement pas à l'époque d'Arnold Schwarzenegger. Enfer, chaque centimètre d'entre eux avait l'air maigre et effilé vers la forme parfaite en «V».

Ce n'est pourtant plus le cas. Au lieu de cela, ce que vous voyez maintenant est un combo étrangement fascinant de bras enviables et d'estomacs distendus.

Quelle est donc la cause? Pourquoi de plus en plus de bodybuilders arborent-ils des tripes roid?

Pourquoi certains culturistes développent-ils des tripes de stéroïdes?

Maintenant, c'est là que les choses deviennent encore plus délicates. Pas parce qu'il n'y a pas de raison. Mais parce qu'il existe de multiples explications sur pourquoi il existe.

Palumboisme

C'est la théorie gagnante parmi les juges et découle de la croissance viscérale que votre corps subit pendant le gonflement. Si l'on en croit cette théorie, les stéroïdes ne sont pas à blâmer pour l'apparence de ces tripes – bien qu'ils n'aident pas. Non, il s'agit de médicaments améliorant les performances tels que l'insuline, l'hormone de croissance humaine recombinante et parfois d'autres hormones peptidiques anaboliques.

Ceux-ci déclenchent le stockage des graisses viscérales et une augmentation du tissu conjonctif, ainsi que des foies enflés, du liquide d'ascite et l'épaississement de la musculature de votre bassin – qui peuvent tous laisser votre estomac gonflé et distendu.

À première vue, la science semble solide. L'insuline, par exemple, est liée au stockage des graisses viscérales et des organes, donc l'augmentation pourrait en théorie élargir votre intestin. Cependant, étant donné la sévérité des régimes alimentaires et des médicaments pour brûler les graisses, il est difficile de croire que les culturistes auraient encore de grandes quantités de graisses piégées dans leur foie et autour de leurs intestins.

De même, les hormones de croissance humaine pourraient déclencher une hypertrophie intestinale induite par la GH et provoquer la croissance de vos organes. Pourtant, la testostérone aussi. Oui, la testostérone peut déclencher ce même intestin roid. Pourtant, il n'est pas blâmé comme ces deux-là.

Mais voici le vrai coup de pied – et la raison pour laquelle ce débat est si grand – malgré les régimes de drogue étant plus intenses et les culturistes étant beaucoup plus gros; l'impact pharmacologique de l'insuline et de la GH (sur votre intestin) n'a pas changé. Donc, cette apparition soudaine de gros estomacs ces dernières années, n'a pas tout à fait du sens dans cette théorie.

Prenez les faits suivants:

• Aucune étude / preuve écrite publiée n'indique que la GH ou l'insuline provoque une distension abdominale. Toutes les preuves sont empiriques.
• Les bodybuilders ne prennent que 10 à 12 unités d'insuline avant et après leur entraînement. Même s'ils ont pris le double, c'est encore moins que ce que les diabétiques utilisent. Ont-ils des estomacs distendus? Non (mais ils ne s'entraînent pas non plus vigoureusement au gymnase).
• Dans le cas de patients prenant de la GH pour éviter le gaspillage musculaire, ils prennent environ. 9-18 UI par jour. Les bodybuilders prennent 4 à 12 UI par jour – pas autant.
• Les médecins ne disent jamais aux patients prenant de la GH prescrite ou de l’insuline qu’ils subiront une distension abdominale radicale lors de l’utilisation. Même les sites Web de musculation ne publient pas cet avertissement.
• Les seules personnes qui accusent la GH et l'insuline de provoquer des intestins sont des experts Internet commentant les concours (après l'événement).

Ajoutez tous ces éléments ensemble et ce que ces faits suggèrent, c'est que l'utilisation pharmacologique de la GH et de l'insuline – qui est prise à des niveaux beaucoup plus élevés que les culturistes – ne provoque pas de distension abdominale.

Alors, quelle est la véritable cause, si ce n’est pas entièrement dû au palumbisme? Comment les bodybuilders parviennent-ils à être maigres ET à avoir de gros estomacs lorsqu'ils ont passé des mois à s'entraîner rigoureusement dans le but d'avoir l'air mince et puissant?

Voici quelques théories supplémentaires:

1. Digestion lente – cela peut affecter les culturistes lorsqu'ils utilisent des diurétiques, puis une charge en glucides (pour saturer leurs muscles en glycogène), car ils sont généralement déshydratés. Cela peut créer des problèmes, car il n'y a pas assez d'eau pour produire le glycogène souhaité. En conséquence, leurs muscles abdominaux sont étirés (car ils sont si pleins) et du liquide (sang) y est attiré, les laissant avec un gros renflement essayant de combler ce vide.
2. Vous ne pouvez pas avoir une petite taille avec des abdominaux massifs – c'est un fait simple. Même Arnie n'est pas aussi massif que certains des culturistes que vous voyez de nos jours.
3. Ne pas gérer votre armoire à pharmacie – il peut être difficile de trouver le bon équilibre entre le régime alimentaire, les médicaments et l'exercice lors de la préparation du concours. De toute évidence, vous souhaitez obtenir un volume maximal avant de couper; cependant, faites une erreur dans cette chaîne et vous n'obtiendrez pas la définition que vous souhaitez. Il est régulièrement convenu que les tripes roid sont le signe de quelque chose qui a mal tourné pendant la formation – à savoir, avec les médicaments / suppléments qu'ils ont utilisés. Utilisez-les correctement et vous ressentirez un minimum d'effets secondaires. Se tromper, et vous pourriez vous retrouver enceinte de 4 mois le jour de la compétition.

L'insuline et la GH ne sont-elles donc pas à blâmer?

Oui et non.

Bien qu'il soit indéniable qu'il n'y a aucune preuve pharmacologique qu'ils soient la cause de l'intestin du roid, ils ne sont pas non plus entièrement innocents. Peuvent-ils encourager la croissance musculaire? Oui. Peuvent-ils agrandir vos organes? Dans une mesure.

Mais il en va de même pour les stéroïdes, les androgènes, les médicaments anti-cortisol, certains régimes et suppléments d'entraînement. Tous ces éléments peuvent contribuer à la croissance musculaire.

Et ton estomac? Eh bien, cela est également couvert de muscle et va grandir avec le reste (selon la façon dont il est entraîné). Plus vous en vrac… plus vous accumulerez de muscles abdominaux.

Quelles substances peuvent accélérer le développement de l'intestin roidien?

Nous avons déjà parlé des deux plus grands prétendants, mais dans cette section, nous allons aller plus en détail afin que vous puissiez voir de quoi il s'agit et découvrir pourquoi tant de gens sont catégoriques sur le fait qu'ils sont les coupables.

Insuline

L'insuline est peut-être mieux connue pour sa relation avec le diabète, mais la chose à retenir à propos de cette hormone est que notre corps nous dit de la produire lorsque nous mangeons. Avec son aide, nous sommes mieux en mesure d'absorber le sucre et les nutriments dans notre circulation sanguine.

Maintenant pour les culturistes, l'insuline est appréciée en raison de ses effets anabolisants élevés. Il peut vous aider à absorber plus de sucre dans votre sang et plus de protéines. Combiné, cela encourage une synthèse accrue des protéines et de l'énergie pour la construction musculaire, le rendant idéal pour le gonflement.

Le problème de l'insuline, cependant, est qu'elle peut déclencher une forte rétention d'eau. Maintenant, ce ne serait pas si mal si vous ne portiez pas aussi un gros colon. Ensemble, vous pouvez finir par avoir l'impression d'avoir avalé un cantaloup – aïe!

Hormone de croissance humaine

Ce mauvais garçon joue généralement un rôle plus important dans notre corps lorsque nous sommes jeunes car il nous aide à grandir. En vieillissant, nos plaques de croissance se ferment, nous empêchant de grossir.

Mais cela ne signifie pas qu'il devient inactif …

En plus d'aider à stimuler la cicatrisation des plaies et des cellules endommagées, il peut également favoriser la croissance musculaire après qu'elles ont été endommagées. Et c'est là que la musculation entre en jeu, car la musculation fait exactement cela – elle endommage vos fibres musculaires.

De même, l'HGH peut aider à augmenter les processus anabolisants dans votre corps, permettant aux muscles de se reconstruire pendant que vous dormez.

Sonne bien non? Eh bien, le problème avec HGH est qu'il est aveugle. Cela signifie que cela n'augmentera pas seulement la taille de vos muscles. Cela augmentera également la taille de tout ce qui n'a pas de plaque de croissance fermée – y compris vos mains, vos pieds, votre visage et vos organes (d'où le problème de l'hypertrophie).

Toute croissance dans votre abdomen fera grossir votre estomac, et vos parois cutanées / musculaires s'élargiront pour s'adapter à cette taille accrue. Et bon presto – vous avez un gros ventre malgré le peu de graisse sur votre corps. Bien – euh non ce n'est pas le cas.

Stéroides anabolisants

Lorsque nous avons parlé plus tôt des causes des intestins stéroïdiens, vous vous souvenez peut-être que nous avons dit que, malgré leur nom, les stéroïdes ont en réalité très peu à voir avec l'intestin stéroïde. Et bien c'est vrai! Ils ne sont pas l'un des déclencheurs.

Cela ne signifie pas qu'ils sont entièrement innocents. Utilisez-les pendant votre cycle de gonflement ou de coupe et ils renforceront les effets de l'insuline et de l'HGH sur la croissance de l'estomac. Pour cette raison, vous devrez être conscient de ce que vous mettez dans votre corps, car même si les stéroïdes ne sont pas la cause, dans ce cas, ils peuvent aggraver la situation.

Études:

Une étude japonaise en 2013 a observé une croissance musculaire en deux parties. La première partie consistait en une étude observationnelle des joueurs de première année et des footballeurs seniors, et la seconde une étude d'intervention.

Le premier a comparé les différences de composition corporelle entre la première année et les joueurs seniors. Ils ont noté qu'en raison d'intenses protocoles de gonflement et d'entraînement en résistance, les personnes âgées pesaient 17 kg de plus (en moyenne) que les étudiants de première année (11-12 kg de muscle maigre et 5-6 kg de masse grasse). Ils ont également noté que leur cœur, leur foie et leurs reins étaient beaucoup plus lourds et étaient proportionnels à l'augmentation de la graisse et des muscles.

La deuxième étude a tenté de reproduire ce changement en prenant des joueurs de première année et en les soumettant à des protocoles de groupage et d'entraînement contrôlés au cours d'une année. Ils ont observé à peu près les mêmes résultats (mais à une échelle plus petite, car ce n'était que pendant 12 mois) que l'étude observationnelle.

Que prouve cette étude?

Le fait est que la GH, l'insuline et même la testostérone peuvent toutes entraîner une augmentation du poids et de la taille des organes!

Et considérant qu'aucun des participants ne prenait de drogues; cette étude montre que les énormes tripes que nous voyons maintenant chez les culturistes ne sont pas réellement causées par des médicaments, mais simplement par la croissance de tout le corps.

Est-ce dangereux?

Nous pouvons naturellement produire de l'insuline et de l'HGH, mais dans ce scénario, ce n'est pas entièrement sûr:

• L'HGH peut entraîner une hypertrophie cardiaque, c'est-à-dire une hypertrophie cardiaque, ce qui peut augmenter le risque de crises cardiaques / d'accidents vasculaires cérébraux / d'insuffisance cardiaque. Cela peut également provoquer une croissance similaire dans vos poumons, ce qui peut être dangereux étant donné que votre cage thoracique ne peut pas se développer pour s'adapter à cette taille accrue.
• Insuline – curieusement, la prise d'insuline peut potentiellement conduire au diabète. Enfer, une surdose de cette hormone (à court terme) et elle pourrait vous envoyer en état de choc glycémique ou même dans le coma.

Conseils pour une musculation saine et naturelle

Si vous songez à «comment perdre l'intestin des stéroïdes», alors la chose la plus simple que vous pouvez faire est d'éviter d'utiliser de l'insuline, de la testostérone et de l'HGH, et d'adopter plutôt un moyen plus sain et plus naturel de développer votre corps.

Prenez les recommandations de conditionnement physique et diététiques suivantes:

• Exercice: concentrez-vous sur des exercices composés et d'isolement Composé – ceux-ci vous permettront de travailler sur plusieurs groupes musculaires à la fois, par exemple squats, développé couché, rangées, presse épaule et pull-ups.

  Isolement – ceux-ci sont conçus pour isoler des groupes musculaires uniques et utiliser des poids plus légers (effectués sur une plage de répétitions plus élevée).

  Pour un bon entraînement, la plupart de votre programme devrait consister en des exercices composés, des haltères lourds et des répétitions faibles. Vous devez également vous donner suffisamment de temps pour vous reposer entre les séries afin de permettre une récupération presque complète. Nous suggérons de se reposer pendant 120 secondes pour les exercices composés et 30 à 60 secondes pour les exercices d'isolement.

  Toujours pas sûr? Jetez un œil à cet exemple de programme:

  – Haut du corps: développé couché (4 séries, 5 répétitions), rangées (4 séries, 5 répétitions), presse à épaules (3 séries, 6-8 répétitions), boucles de biceps (2 séries, 10 répétitions), extensions de triceps (2 séries , 10 répétitions) et relances latérales (2 séries, 12 répétitions)

  – Bas du corps: squats (5 séries, 3 à 5 répétitions), presse pour les jambes (3 séries, 6 répétitions), fentes (2 séries, 8 répétitions), extension des jambes (2 séries, 12 répétitions), curl des ischio-jambiers (2 séries, 12 répétitions), relances au mollet (3 séries, 15 répétitions) et surélévations aux jambes suspendues (2 séries, 15 répétitions)

• Régime alimentaire – la nourriture est la matière première de votre corps. Vous en avez besoin pour développer plus de muscles. C'est pourquoi il est essentiel que vous ayez suffisamment de protéines maigres (0,8-1,2 g ou protéines / lb de poids corporel – 0,2-0,25 g / lb immédiatement après l'entraînement); glucides suffisants (100 g ou plus par jour); des graisses alimentaires suffisantes (pas moins de 0,35 g / lb par jour) et un surplus de calories (250 à 500 calories de plus que votre apport journalier). N'oubliez pas d'adopter des habitudes de «propreté alimentaire»; divisez vos repas en plus petites portions de 3 à 6 repas par jour et mangez 2 heures avant l'exercice (pour maximiser votre disponibilité énergétique).

Options sûres qui peuvent aider à développer les muscles sans effets secondaires

Est-ce que roid gut est réel? Tout à fait. Peut-il être évité? Oui!

La vérité est que vous n'avez pas à souffrir d'un excès de muscle abdominal pour obtenir des gains massifs de masse musculaire. Enfer, le régime d'entraînement et le régime ci-dessus sont la preuve que vous n'avez pas à soumettre votre corps à cela. Donc, même si cela peut sembler être la tendance des bodybuilders actuels à avoir du cran, VOUS n'avez pas besoin de faire de même.

En fait, il existe une multitude d'alternatives plus sûres, naturelles et légales aux stéroïdes qui peuvent vous aider à obtenir les gains de maigre dont vous rêvez, sans que vous ayez à paraître enceinte en même temps.

Au lieu de cela, vous pouvez terminer votre cycle en ayant l'air maigre, ciselé et énorme comme Arnie, avec le même «v» effilé parfait.

CrazyBulk fournit une gamme de suppléments de musculation 100% légaux qui peuvent être utilisés en toute sécurité pour: augmenter la masse musculaire maigre; couper la graisse; améliorer la récupération musculaire; maximisez votre endurance physique, votre endurance et votre force, et plus important encore, vous aide à réussir vos cycles de gonflement et de coupe.

PLUS, il n'y a pas d'estomac distendu en vue.

De Testo-Max et D-Bal (pour le groupage) à Anvarol et Winsol (pour la coupe) – ils peuvent vous offrir un moyen plus sûr et plus naturel d'atteindre le corps que vous voulez, sans aucun des effets secondaires des stéroïdes anabolisants. Alors pourquoi attendre?

En savoir plus sur les alternatives légales ici.

Conclusion

Est-ce que ‘roid gut’ doit faire partie de votre avenir concurrentiel? Non, non.

Certes, plus d'études doivent être faites sur les causes de l'intestin stéroïde. Cependant, tout ce que nous avons vu jusqu'à présent indique que tant que vous obtenez le bon combo – et ne comptez pas sur l'insuline, la testostérone ou la HGH pour la croissance musculaire – vous POUVEZ réaliser les mêmes gains que tous vos culturistes préférés. De plus, vous pouvez le faire SANS avoir à traiter avec un intestin stéroïde.

Et soyons honnêtes – voulez-vous vraiment vous promener avec un boyau même s'il n'y a pas une once de graisse là-bas? Non! À moins que vous ne criez ce fait sur les toits, personne ne comprendra qu'il s'agit en fait de muscle. Ce n'est pas joli. Ce n'est pas attrayant et ce n'est pas une véritable représentation de tout votre travail acharné.

Donc, si vous êtes intéressé à expérimenter de réels gains sans aucun des effets secondaires et de l'inconfort, pourquoi ne pas prendre la voie naturelle à la place?

Entraînez-vous correctement, mangez «propre» et incorporez une alternative aux stéroïdes éprouvée, sûre et légale à votre cycle, et vous POUVEZ ressentir de réels gains musculaires, une perte de graisse ET une définition. Oui, assez pour rivaliser avec tous vos héros préférés de culturisme des années 80/90.

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