Alors, vous avez décidé de vous plonger dans le monde musclé de la musculation. Accueillir! Nous espérons que vous aimez le poulet et le riz car c’est tout ce que nous avons.
Les entraîneurs de musculation sont extrêmement courants, bien plus que vous ne le pensez. En fait, ils sont tout aussi importants pour le succès des athlètes que l’ensemble du programme d’entraînement !
Phil Health est bien connu pour dire que son succès avec les titres Olympia est en grande partie dû à son entraîneur, Hanny Rambod – le Pro Creator.
Mais si quelqu’un a suffisamment de connaissances, aurait-il même besoin de services de coaching ? Leurs propres conseils suffiraient-ils ?
Beaucoup ne sont pas d’accord. Regardons les meilleurs entraîneurs de musculation et pourquoi vous en avez probablement besoin pour réussir dans le monde de la musculation.
Qu’est-ce qu’un coach de musculation ?
À proprement parler, il n’y a aucun prérequis pour être qualifié d’entraîneur. Vous n’avez pas besoin de concourir, vous n’avez pas besoin de passer d’innombrables heures dans une salle de classe, vous n’avez pas besoin d’être une célébrité et vous n’avez certainement pas besoin d’un titre olympique.
Parce que le terme est utilisé de manière vague, n’importe qui peut vraiment devenir entraîneur de musculation s’il le souhaite. Cela dit, vous avez probablement besoin d’un certain ensemble de compétences que possèdent tous les meilleurs entraîneurs. Si vous cherchez à en vivre, les personnes intéressées à utiliser vos services doivent savoir que vous connaissez votre métier.
En règle générale, un entraîneur de musculation est une personne qui a passé beaucoup de temps dans l’industrie du fitness, ayant travaillé dans (certaines) formes de physiothérapie, de sport ou de santé.
Il serait également bénéfique que l’entraîneur mène son propre parcours dans la musculation compétitive. Avoir concouru vous-même vous donne beaucoup plus de confiance lorsque vous dites aux autres quoi faire.
Cependant, comme mentionné précédemment, il n’y a pas de « science de l’exercice » pour les entraîneurs de musculation à étudier, et c’est juste un terme utilisé par beaucoup.
Meilleurs entraîneurs de musculation au monde
Bien que cette liste prétende avoir les meilleurs, c’est toujours une question d’opinion. Nous pouvons examiner le succès global et les gagnants du concours Olympia, mais nous voulons également inclure des éléments tels que les transformations et la cohérence.
Meilleur jeune entraîneur
Matt Janson
Matt n’a guère besoin d’être présenté, car en ce qui concerne les entraîneurs de musculation, il est l’un des meilleurs. Matt lui-même était un bodybuilder de compétition avant de passer d’un athlète à un travail plutôt avec des clients.
Il a une approche extrêmement scientifique et a travaillé avec des centaines de clients au fil des ans. Il a entraîné 16 pros de l’IFBB à l’Olympia dans les divisions Men’s Open, 212, Figure et Women’s Physique.
Il a entraîné de grands noms comme Nathan DeAsha, Iain Valliere, Charles Griffen, Shaun Clarida, Michaela Aycock et Nick Walker pour n’en nommer que quelques-uns.
Il a également un site Web appelé camp-jansen.com où vous avez un accès exclusif à ses programmes d’orientation et de formation.
Meilleur coach scientifique
Joe Bennett alias The Hypertrophy Coach
Joe ou The Hypertrophy Coach est incroyablement célèbre pour son travail avec le finaliste de Classic Olympia, Terrence Ruffin. Joe a également participé à des compétitions de musculation avant de travailler avec des athlètes de plus haut niveau.
Connu pour être parfait au millimètre avec son programme d’entraînement et sa science de l’exercice, il a plusieurs clients qui ont réussi. Il n’entraîne plus autant de clients de musculation qu’auparavant, mais il fait toujours partie des GOATS.
Joe possède également l’une des principales applications du monde de la musculation appelée Hypertrophy Coach. Ce n’est pas vraiment pour les bodybuilders de très haut niveau, mais plutôt pour les débutants.
Entraîneur avec le plus de titres de Mr Olympia
Hany Rambod
Hany est une véritable légende dans le monde de la musculation. Ayant travaillé avec des légendes telles que Jay Cutler et Phil Heath, il a plus de 10 titres olympiques sous son nom. La plupart des entraîneurs ont de la chance d’en atteindre un.
Hany est également l’inventeur du programme d’entraînement FST-7, un programme dans lequel les étirements jouent un grand rôle. Il est également récemment apparu sur des podcasts pour parler des problèmes de santé liés à la musculation et des sacrifices nécessaires pour atteindre la grandeur.
On ne sait pas s’il travaille avec de nouveaux clients pour le moment, cependant, il est l’un des plus grands du sport.
L’un des meilleurs entraîneurs de tous les temps
Neil Colline
Neil Hill est surtout connu pour son succès avec le Welsh Dragon, Flex Lewis. Les deux travaillent ensemble depuis des années, et jusqu’à ce que Flex se retire récemment, ils étaient presque imparables.
En tant que bodybuilder lui-même, Neil a eu beaucoup de succès, mais en tant qu’entraîneur, il est révolutionnaire. Neil est lui-même un IFBB Pro Bodybuilder, possède une salle de sport et travaille avec d’énormes entreprises comme Yamamoto Nutrition.
Il a également développé son propre style d’entraînement appelé Y3T ou Yoda 3 Training. Parfois appelé le Yoda de la musculation, si vous avez besoin de quelqu’un pour vous mettre dans une forme phénoménale, Neil est l’homme qu’il vous faut.
Entraîneur controversé
Milos Sarcev
Milos est probablement l’entraîneur de cette liste qui est la plus chaude en ce moment (fin 2022). Milos est lui-même un bodybuilder de l’âge d’or et a concouru contre certains des plus grands tels que Ronnie Coleman.
Connu pour être lui-même un peu un monstre de masse, il a le don d’attirer ses clients gros. Certains pensent que c’est à cause de son approche de la nutrition et de l’insuline, cependant, ses clients viennent toujours aussi déchiquetés.
Certaines de ses tactiques sont étranges, vous obligeant à vous lever la nuit pour manger ou à utiliser plusieurs doses d’insuline pendant la journée. Si vous aimez les analyses et beaucoup de slin… Voici votre homme.
La chèvre
Chris Acéto
Chris est un autre entraîneur qui a rarement besoin d’être présenté. Il a aidé de grands noms de l’industrie comme Jay Cutler, Guy Cisternino, Shawn Rhoden et bien d’autres.
Chris n’est pas quelqu’un qui conseille des habitudes alimentaires bizarres ou des styles d’entraînement compliqués. Il est un grand fan de prendre les mesures nécessaires pour que vous atteigniez le succès. Cela signifie une nutrition, un entraînement, un sommeil et des PED parfaits.
Certains pourraient trouver cela un peu terne, mais la vérité est que tous ses clients ont, d’une manière ou d’une autre, réussi massivement.
Mentions honorables
Comment choisir un coach de musculation ?
Il y a beaucoup de choses que vous devez considérer lors du choix d’un coach, et la seule chose que tout le monde oublie, c’est que vous êtes d’accord sur quelques choses et vous pouvez être en désaccord sur certaines. C’est ainsi que vous apprenez de nouvelles choses. Cela dit, voici les éléments les plus importants à surveiller :
- Résultats des clients précédents sont toujours un signe révélateur de succès des entraîneurs
- Un style d’entraînement que vous pouvez suivre non seulement avec le temps, mais avec plaisir. Si vous détestez un style d’entraînement, vous n’allez pas être poussé à le suivre
- Une nutrition réalisable. Oui, vous devez faire des sacrifices, mais si cette personne suit un régime de 1500 calories, alors… ça ne marchera pas
- Expérience avec les « suppléments » si vous êtes si enclin. Les PED ont des effets néfastes sur la santé et les entraîneurs doivent être conscients de la personne qu’ils aident et de leur état de santé
Ce dernier point est un avis personnel, mais un bon « Dick to Nice Guy Ratio ». Ils devraient pouvoir vous appeler sur votre excuse de conneries tout en sachant quand vous donnez vraiment tout.
Avez-vous besoin d’un coach pour être un bodybuilder compétitif ?
Pas forcément non. Il y a beaucoup de bodybuilders à succès qui n’utilisent pas du tout d’entraîneur. Ils sont généralement plus expérimentés et beaucoup d’autres personnes leur donnent leur avis. Cela dit, le plus les concurrents qui réussissent ont des entraîneurs.
Ils peuvent vous aider avec votre plan d’entraînement et votre nutrition, ce qui est vraiment difficile à gérer par vous-même, surtout lorsque vous êtes en préparation. Être capable de faire les appels vous-même est incroyablement difficile.
Comment devenir coach de musculation ?
Il n’y a pas « une voie que tout le monde devrait emprunter » pour devenir entraîneur. En fait, la plupart des entraîneurs viennent d’horizons très différents. Ils partagent tous une chose : une passion pour le sport.
La façon la plus simple de devenir entraîneur est d’avoir une formation en conditionnement physique. Cela aidera énormément en tant que base d’informations sur laquelle s’appuyer. Comprendre les bases des muscles et de la nutrition pourrait vous aider à vous entraîner pour votre premier spectacle.
Après cela, vous devez passer beaucoup de temps à vous éduquer. Cela signifie étudier la nutrition, l’hypertrophie, les médicaments et tout le reste. Lorsque vous avez un contrôle total sur la vie de quelqu’un, vous connaissez mieux vos affaires.
Commencez par coacher des personnes gratuitement pour construire votre expérience. Faites la promotion de votre travail sur les médias sociaux et partagez les connaissances que les gens peuvent utiliser. Entraînements, bouffe, avis sur les sportifs professionnels, votre propre parcours, tout se passe sur les réseaux sociaux.
Devez-vous être un entraîneur personnel certifié ?
Cela aide, mais pas comme vous le pensez. Cela aide au début de votre carrière afin que vous ayez une certaine forme de revenu. Être capable d’enseigner à des gens normaux fera légèrement connaître votre nom et les gens vous remarqueront dans le gymnase.
Si vous voyez une personne qui pourrait avoir du talent pour la musculation, approchez-vous d’elle et devenez amis. Offrez un coaching gratuit dans un premier temps, puis construisez votre portefeuille. Plus les gens disent que vous êtes bon, mieux c’est.
Et puis n’arrêtez jamais d’apprendre. Vous ne pouvez jamais en savoir assez.
Meilleurs entraîneurs de culturisme féminin
Les femmes peuvent être légèrement plus difficiles à entraîner uniquement en raison du profil hormonal du corps féminin qui est légèrement plus difficile à gérer. Les meilleurs entraîneurs seraient CoJo du Royaume-Uni, Corinne Ingman et Jordan Peters. Une autre excellente option serait Alex Kikel, un cerveau en matière de PED et de performances sportives.
On ne sait pas si elles font toujours du coaching, mais ce sont des légendes du sport et puisque Corinne elle-même a participé à des compétitions de musculation et de dynamophilie, elle connaît les tenants et les aboutissants du coaching féminin.
Une autre personne à surveiller est Victoria Felkar, qui est incroyablement bien informée sur la formation et l’utilisation du PED féminin.
Entraîneurs de musculation débutants
Si vous n’avez pas de coach dans votre salle de sport, je peux vous proposer mes services. Je suis dans l’industrie depuis plus de 8 ans, je suis moi-même en compétition et j’ai coaché divers clients vers le succès.
Mon approche est directe et simple. Obtenez le plus de résultats tout en causant le moins de dommages à notre santé. Vous pouvez planifier une consultation gratuite avec moi ici.
Nos services sont abordables et nous avons différentes options disponibles, il y aura donc toujours un bon ajustement.
Conclusion : un coach de musculation en vaut-il la peine ?
100 %. Ce n’est pas quelque chose que vous besoin mais si Jay Cutler en avait besoin, vous en avez probablement aussi besoin. Les entraîneurs qui réussissent vous apprendront tout en vous guidant, et en tant qu’entraîneur moi-même qui participe également à la compétition, cela rend le processus beaucoup plus facile.
Dans la vie, il est normal de parfois demander de l’aide. Il n’est pas faux de dire « j’ai besoin de plus de quelqu’un d’autre ». Surtout quand ils fais en savoir plus que toi.
Être un entraîneur de musculation peut être stressant, mais les bodybuilders compétitifs sont encore plus stressés sans entraîneur. Les clients en ligne obtiennent des résultats incroyables, et ceux qui travaillent en personne avec des entraîneurs de musculation obtiennent des résultats encore meilleurs.
Engagez un coach si vous n’êtes pas sûr. Ça vaut le coup, surtout quand on est sur scène à la deuxième place alors que la première était très, très proche…
Combien coûtent les coachs de musculation ?
Cela dépendra vraiment de l’entraîneur et de son expérience. Cependant, les entraîneurs débutants peuvent coûter entre 100 $ et 500 $ par mois, tandis que les entraîneurs professionnels peuvent coûter des milliers par mois.
Est-ce que tous les bodybuilders ont des coachs ?
Non, il y en a beaucoup qui ne le font pas. Cela dit, les compétiteurs de culturisme les plus performants ont des entraîneurs.
Comment trouver un bon coach de musculation ?
Vous les étudiez. Vous étudiez leurs manières, leurs résultats et leur opinion sur le sport et l’exercice, et vous discutez avec eux de la musculation en général. S’ils répondent à vos besoins et semblent comprendre votre corps, ils pourraient être un bon entraîneur.
Puis-je faire de la musculation sans coach ?
Oui, cependant, ce n’est pas conseillé.
