Comment se débarrasser de Gyno

   

Pour les hommes, il n'y a pratiquement rien de plus peu attrayant que le gyno, ou la gynécomastie, tel qu'il est scientifiquement connu.

Vous le savez peut-être comme des seins, des moelles ou des seins, mais si vous connaissez la condition, une chose sur laquelle nous sommes tous d'accord, c'est que c'est une condition désagréable à laquelle souffrir.

Il y a beaucoup de gens là-bas qui veulent probablement savoir comment se débarrasser de Gyno, et pour une très bonne raison.

Gyno peut être causé par toute une variété de choses différentes, bien qu'il existe certaines causes qui sont beaucoup plus communes que d'autres.

Principalement quand on parle de gyno, c'est le poids, et l'utilisation de stéroïdes, qui sont les deux coupables les plus courants.

Savoir ce qui provoque gyno est bien sûr la moitié de la bataille, mais que pouvez-vous faire si vous êtes déjà malheureux de souffrir avec gyno?

Eh bien, c'est là que la façon de se débarrasser de gyno entrera dans le mélange.

Vous voyez, tout en agaçant, la bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de se débarrasser des seins de l'homme et de les empêcher de revenir dans un proche avenir.

Si vous souffrez de seins d'homme, regardez ce qui suit, en regardant ce que la gynécastie est réellement, ce qui l'entraîne et comment vous pouvez l'empêcher et vous en débarrasser une fois pour toutes.

Qu'est-ce que Gyno?

Gyno, ou gynécomastie, est fondamentalement une condition où le corps stocke la graisse sur et autour des muscles pectoraux d'un homme, principalement les tétons.

Cela peut alors donner l'effet d'avoir des seins, et naturellement, il peut causer beaucoup d'hommes de se sentir très conscients de leurs physiques.

Chez les hommes, le tissu mammaire est présent et se développera comme il le fait chez les femmes.

La raison pour laquelle les hommes n'ont pas de seins comme les femmes, cependant, est tout à la base des hormones.

Les hormones sexuelles masculines dominantes comme la testostérone favoriseront la croissance musculaire et empêcheront la graisse d'être stockée dans certains endroits.

Cependant, si les hommes ont des niveaux de testostérone faibles ou des niveaux élevés d'œstrogènes, cela peut souvent entraîner l'accumulation de matières grasses dans le coffre.

Vous voyez, l'œstrogène est l'équivalent féminin de la testostérone et cause un certain nombre d'effets secondaires féminins, y compris la croissance du tissu mammaire.

Alors que la condition n'est que superficielle, elle peut rendre la vie malheureuse pour les hommes de haut en bas du globe.

Comment se débarrasser de Gyno

Maintenant que nous avons examiné ce qu'est la gynécomastie, nous allons maintenant examiner quelques façons dont vous pouvez traiter et prévenir gyno.

Ceux-ci incluent:

Évitez les érodromes aromatiques

Nous ne discuterons pas de la façon dont les stéroïdes sûrs ou dangereux sont dans cet article, mais ce que nous allons faire, c'est parler des stéroïdes aromatisants et pourquoi ils sont tellement risqués.

Les stéroïdes qui aromatisent, provoqueront la testostérone à se transformer en œstrogène.

Cette augmentation de l'œstrogène peut alors entraîner un certain nombre d'effets secondaires féminins, y compris le gyno.

Certains stéroïdes aromatisent moins agressifs que d'autres, et certains ne aromatisent pas du tout et ne fournissent donc aucun effet secondaire oestrogène au moindre.

Toujours exécuter PCT après un cycle de stéroïdes

Si vous utilisez un cycle de stéroïdes, lorsque vous terminez le cycle, vous devriez toujours exécuter Post-Cycle Therapy ou PCT pour une courte durée.

Le PCT est fondamentalement là pour aider à éviter les effets secondaires néfastes comme l'aromatisation de la testostérone dans les œstrogènes.

Le PCT peut donc aider à prévenir le gyno, plus il peut également aider à prévenir de nombreux autres effets secondaires.

Nolvadex et Clomid, sont les deux excellentes options ici, mais celui que vous utilisez dépendra de quel cycle vous avez couru.

Le chardon-lait devrait également être utilisé car il a des effets aussi puissants sur le foie.

Lose Fat

Bien que les seins de l'homme soient souvent causés par des déséquilibres hormonaux provoqués par les stéroïdes, parfois ils peuvent être causés par d'autres facteurs.

Vous voyez, si vous êtes en surpoids et que vous portez plus de matières grasses que vous ne devriez l'être, une grosse quantité de graisse pourrait et sera probablement stockée sur la poitrine et autour de celle-ci.

Alors, il est bien entendu que vous devriez faire tout ce que vous pouvez pour essayer de perdre du poids.

Idéalement, vous devriez le faire grâce à une combinaison de régime et d'exercice, en vous assurant de ne pas perdre du poids trop rapidement, car cela pourrait provoquer une déformation de la peau sur le coffre.

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<h3> Nettoyez votre alimentation </h3>
<p> Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez nettoyer votre alimentation, et bien sûr, vous aider à perdre du poids plus rapidement. </p>
<p> La malbouffe est remplie de produits chimiques, de graisses malsaines et d'ingrédients artificiels qui font du corps pas du tout. </p>
<p> De nombreux aliments transformés ont effectivement été trouvés pour augmenter les niveaux d'œstrogènes dans le corps humain, ce qui, une fois de plus, entraînera l'accumulation de matières grasses sur et autour des seins. </p>
<p> Au lieu de cela, essayez de manger des aliments sains remplis de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, ainsi que d'autres nutriments dont le corps prospère. </p>
<p> Les protéines saines sont également très importantes car elles contribuent à favoriser la croissance et la réparation du tissu musculaire. </p>
<p> Plus les muscles pectoraux sont musclés, moins ils seront flasques et moins sensibles au gyno qu'ils seront dans le futur. </p>
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Exercice Plus

En ce qui concerne la façon de se débarrasser de gyno, devenir plus actif physiquement et faire plus d'exercice est l'une des choses les plus efficaces que vous pouvez faire.

Non seulement vous devriez effectuer plus de cardio pour essayer de brûler plus de graisse corporelle, mais vous devriez également lever plus de poids et faire plus de résistance.

En soulevant des poids et en intégrant le travail de résistance dans votre régime d'entraînement, vous aidez à construire et à renforcer les tissus musculaires, ce qui signifie que vous pouvez construire une poitrine plus grande, plus dure et plus musculaire.

Essayez d'intégrer de nombreux exercices de poitrine à l'intérieur, avec quelques exemples populaires:

  • Presses de banque
  • Presse à banc incliné et en déclin
  • Push ups
  • Dumbbell flyes
  • Cable flyes
  • Pec Deck

Chirurgie

Dans certains cas extrêmes, habituellement provoqués par un abus de stéroïdes anabolisants, le gyno ne peut pas être éliminé seul par alimentation, exercice ou changement de style de vie seul.

Parfois, la seule option est d'aller sous le couteau et d'avoir une chirurgie gyno-removal.

Cette procédure est similaire à la liposuccion, car les dépôts graisseux autour des tétons sont éliminés pour de bon, ce qui contribue à donner aux pecs un aspect plus maigre, plus dur et plus défini.

Travaillez sur votre posture

Bien que vous ne le réalisiez peut-être pas, en fait, une des raisons pour lesquelles vous souffrirez peut-être de mauvaise posture.

Une mauvaise posture, I.E slouching des épaules, pourrait rendre les poils de votre homme plus pires que ce qu'ils sont réellement.

Essayez de marcher et de vous asseoir avec vos épaules tirées en arrière, plutôt que de se pencher et de se faufiler tout le temps.

Lorsque vous faites cela, votre coffre apparaîtra plus plat et plus dur, et vos mouchoirs deviendront beaucoup moins importants.

Cela peut sembler bizarre, mais cela fonctionne de la même façon que la marche debout peut empêcher votre ventre de sortir et de regarder plus grand que ce qu'il est réellement.

Augmentez vos niveaux de testostérone

Ceci est plus une mesure préventive qu'un traitement, mais si vous souhaitez vous débarrasser de gyno, il pourrait être utile d'augmenter vos niveaux de testostérone si vous le pouvez.

Les aliments riches en protéines et en minéraux comme le fer et le zinc sont excellents pour stimuler la testostérone, tout comme le musculation et la prise de suppléments de testostérone tels que Tribulus.

Le sommeil total de chaque nuit est également très important lorsqu'il s'agit de niveaux de testostérone.

Références:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3071351/
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC3143915 /
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3255409/
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ Articles / PMC3987263 /

   

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