Alors que le jeûne intermittent (IF) prend plus son plein dans le courant dominant (2 nouveaux livres "régime" de FI sont sortis), il est probablement inévitable que les gens commencent à appeler IF ".
Voilà comment les choses se passent dans le courant dominant. Commencer petit, construire un suivi et ensuite être lancé par d'autres comme le régime "le plus récent et le plus révolutionnaire".
Cependant, il semble que cette idée soit vraiment pas nouvelle ou révolutionnaire . (* Gasp * Je sais!)
En fait, l'idée de promouvoir "sauter le petit-déjeuner" dans un livre publié remonte à … 1900 !
Le plan de non-déjeuner (et The Fasting-Cure) a été publié en 1900 par Edward Hooker Dewey MD. Le Dr Dewey a été un grand promoteur de l'utilisation d'approches plus naturelles pour permettre au corps de se guérir plutôt que de le compromettre avec d'autres traitements (médicaments ou excès d'aliments).
Il croyait fermement que l'utilisation d'un excès d'énergie pour la digestion (tout le temps) ne faisait qu'émettre l'énergie requise pour la capacité de la Nature à réparer nos corps.
J'ai découvert que mon plus grand service chez les malades est un interprète des symptômes plutôt qu'un vendeur de drogues.
Au fur et à mesure que mon expérience augmentait, ma foi dans la nature; La plupart des cas de maladie qui relèvent du médecin sont triviales, autonomes et se retrouvent rapidement sous les doses les plus crucifiées; La nature a vraiment gagné les victoires, le médecin enlevant les honneurs.
Alimentez, nourrissez les malades, dites tous les médecins, dites tous les livres, de soutenir la force ou de garder la vie dans le corps, et pourtant la nature était absurde pour ignorer toute pratique humaine issue de l'expérience et dans Sa propre façon de soutenir le pouvoir vital tout en guérissant la maladie.
Je suis sûr que le Dr Dewey ait été autour aujourd'hui de son point de vue sur les «symptômes» comme «les cris de la nature pour l'aide» n'aurait pas beaucoup changé dans notre lutte continue contre les maladies chroniques et l'obésité.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un livre "diététique" (ou d'un modèle pour le renforcement musculaire), il est encore intéressant de lire étant donné que cela a été fait il y a 100 ans et beaucoup de gens reviennent à ces mêmes conclusions aujourd'hui (avec une meilleure science Pour expliquer tout).
Je suis sûr que certains voudront critiquer de nombreux aspects du livre, mais je suggère quand vous lisez (n'importe quoi) que vous utilisez un esprit ouvert, une pensée critique et faites comme Bruce Lee l'aurait fait.
Absorber ce qui est utile, Jeter ce qui ne l'est pas, Ajouter ce qui est propre à vous. ~ Bruce Lee (Cliquez pour Tweet)
Voici quelques citations du livre du Dr Dewey que vous pouvez obtenir le texte intégral GRATUITEMENT en ligne aussi (voir ci-dessous).
En période de santé, si nous mangeons quand nous n'avons pas faim, ou si très fatigué, ou dans des troubles mentaux, nous constatons que nous subissons une perte de pouvoir vital, de l'énergie physique et mentale. Comment donc la nourriture peut-elle être un soutien au pouvoir vital lorsque le cerveau est plus gravement déprimé par la maladie?
Dès que l'estomac et les intestins sont devenus vides, les amis ont remarqué que la nervosité a largement disparu. Ses coups étaient beaucoup plus longs, parce qu'ils ne sont pas cassés en toussant comme auparavant; Et comme le cerveau n'était pas taxé avec les masses alimentaires, il y avait une accumulation de pouvoir qui était clairement révélée dans la joie de l'expression et un calme comme si le repos divin était enfin arrivé.
Les repas, de là, seraient si éloignés que tout serait très apprécié; Et il n'y aurait pas de perte de poids lorsque les repas seraient ainsi pris.
L'excès de nourriture est tellement universel de l'ignorance générale de la physiologie pratique que peu d'estomacs ont un temps pour un dégagement complet avec le repos nécessaire avant l'arrivée d'un autre remplissage. Grâce à un jeûne, nous pouvons laisser reposer les parties malades dans le tube digestif, car nous ferions un os ou un ourlet cassé sur le corps.
Il est venu un matin où, pour la première fois, je me souvenais que, dans la santé ordinaire, je n'avais aucun désir de déjeuner; Mais il y avait un sentiment d'une telle épuisement général du pouvoir gaspillé sur une masse alimentaire inhabituelle qui n'était pas nécessaire au repas du soir précédent que mon café du matin était désireux comme le drame du matin par le toper chronique. Seul cela, et un coup de foudre, ont résulté d'un tel confort de corps, d'une telle gaieté et d'une telle énergie physique et mentale comme cela n'avait jamais été réalisé puisque mon jeune homme était heureux dans l'inconscience bénie d'avoir un ventre qui, non Quelle que soit la taille ou la quantité de repas quotidiens, ne s'est jamais plaint.
En ce qui concerne le dîner qui a suivi, il a été pris avec une acuité de saveur et a été manipulé avec un pouvoir de digestion qui était aussi une expérience nouvelle et riche; Mais l'après-midi était loin de l'arrivée. L'expérience a été si remarquable que j'ai tout de suite abandonné tous les repas le matin, et avec de tels effets de relance sur tous mes pouvoirs que les résultats ont commencé à être remarqués par tous les amis.
Donne le principe sans petit-déjeuner . Jusqu'à cette époque, je n'avais jamais pensé à conseiller à quiconque de faire sans nourriture quand on le voulait; Beaucoup moins que l'un des trois repas quotidiens devrait être abandonné. Ma guerre était contre l'alimentation lorsque la maladie aiguë avait supprimé tout désir de nourriture, et cela, je pouvais mener de nombreuses années sans soupçon d'une pratique générale d'homicide.
L'amélioration dans mon cas a été si instantanée et si marquée que j'ai commencé à conseiller de la même manière aux autres et que chaque fois que chacun appellerait le travail de chomage aux amis qui souffrent, l'idée se répandit dans un ami, De manière amicale.
Le plan du petit-déjeuner avec moi a été une question de vie pour la vie. Avec mon café du matin, il y avait des générations de l'énergie physique la plus élevée, l'état d'esprit le plus clair et le sens le plus agréable de tout ce qui était agréable .
Un agriculteur avec un large assortiment de maladies est venu à moi pour le soulagement par les drogues. On lui a simplement conseillé de prendre des matinées de café, de se reposer principalement pendant les heures de sommeil, et quand un désir et un pouvoir normaux de digérer viendraient, il pourrait travailler après avoir repris ses petits déjeuners. Cet homme, âgé de plus de cinquante ans, était le premier ouvrier manuel à être conseillé d'observer un matin rapide.
Plusieurs mois après, il est venu à moi avec des nouvelles que ses malades avaient tous quitté, et qu'il avait pu faire un travail plus difficile sur ses petits déjeuners de café que jamais avec les petits déjeuners de solides. Et s'il a travaillé avec pouvoir pendant les années, pourquoi pas les autres? Pourquoi pas tous?
Ce plan de petit-déjeuner était tellement contagieux que je ne tardai pas à constater que les agriculteurs dans toutes les directions commençaient à aller à leur travail avec beaucoup moins de nourriture dans leur estomac que ce n'était leur habitude, et dans tous les cas avec un pouvoir supplémentaire De muscle.
Le désir de la nourriture du matin est une matière d'habitude seulement . La faim de la matinée est une maladie sous culture, et ceux qui ont le plus besoin ont le plus de raison de se diriger vers une santé plus élevée. Ceux qui prétendent que leurs petits déjeuners sont leurs meilleurs repas; Qu'ils «ne peuvent tout simplement pas faire une chose» jusqu'à ce qu'ils aient mangé, sont pratiquement en ligne avec ceux qui doivent avoir leurs alcooliques avant que les roues puissent être démarrées.
Maintenant, il a été constaté par l'expérience de milliers que, en abandonnant entièrement le repas du matin, tout le désir de le faire disparait à l'heure, ce qui ne pouvait pas être le cas si les lois de la vie étaient ainsi violées; Et l'habitude une fois complètement éradiquée est rarement reprise .
Je trouve toutes les références au grève du «petit-déjeuner du café» à la maison, alors que j'ai adopté la même routine (et je me demande si le docteur Dewey soutiendrait aussi mon addition d'huile de noix de coco).
La dernière citation que je déposerai du No Breakfast Plan apparaît également à partir d'une œuvre antérieure du Dr Dewey appelée "La vraie science de la vie" en tant que témoignage d'un révérend GS Richards dans l'introduction. Je pensais que tous les points étaient si intéressants (et pertinents pour les expériences de nombreuses personnes) que je les ai inclus tous ci-dessous.
Prenant la théorie sur laquelle ce système de vie est basé sur le compte – et même pour mon esprit laïque, il semblait le plus raisonnable – et le témoignage que j'ai personnellement reçu des hommes et des femmes, délicat et fort fort, les ouvriers , Des marchands, des médecins et des prédicateurs, des femmes délicates pendant des années invalides et en colère, et certains qui n'avaient jamais été malades, mais cent pour cent. Mieux vivre sans le petit-déjeuner, j'ai décidé d'abandonner mon petit-déjeuner. J'ai d'abord plaidé pour que ce soit mon déjeuner, car j'ai toute ma vie apprécié mon petit-déjeuner plus que tout autre repas. Mais non! C'était le petit-déjeuner qui devait partir.
Donc, sur une bonne matinée, je me suis rendue dans la salle du petit-déjeuner. Pendant un jour ou deux, j'ai souffert de légers maux de tête de ce qui me semblait le manque de nourriture; Mais j'ai vite constaté qu'ils n'étaient que les maux de mort d'une mauvaise habitude . Après une semaine, je n'ai jamais pensé à vouloir le petit déjeuner; Et bien que j'étais souvent présent dans les salles de petit-déjeuner des amis que je visitais, et tout le luxe tentant du petit-déjeuner était répandu devant moi, je ne désirais rien de la nourriture, ne sentant aucune faim.
En effet, après quelques mois, la pensée du petit-déjeuner ne me vient jamais à moi. Je suis prêt pour mon déjeuner (ou le petit déjeuner si vous le souhaitez) à une heure, mais je n'ai jamais faim avant cette heure.
En ce qui concerne les résultats de cette méthode de vie, je ne peux que les relier comme je les ai personnellement vus:
1. Je n'ai pas eu la première suggestion d'un mal de tête malade depuis que j'ai abandonné mon petit-déjeuner. Depuis ma première enfance, je ne me souviens pas d'avoir passé un mois entier sans avoir été malade avec une de ces attaques, et pendant trente ans, pendant la partie la plus active de ma vie, j'ai souvent souffert avec plus ou moins tous les jours Pendant un mois ou six semaines à la fois, et presque toute une quinzaine de jours s'est passée sans une attaque aiguë qui m'a envoyé au lit ou au moins m'a laissé traîner le jour avec une souffrance corporelle intense et un découragement mental.
2. J'ai graduellement perdu une grosse quantité de ma graisse excédentaire, mon poids ayant diminué d'environ vingt livres, et ma taille étant réduite de plusieurs centimètres au point où la corpulence était la plus importante; Et je perds encore du poids et je diminue de taille.
3. Je trouve que ma peau s'améliore, devient plus douce, plus fine et plus tricotée que par le passé. Mon teint et mes yeux se sont dégagés, et toute la plénitude du visage et la tendance au flush dans la tête ont disparu.
4. Je n'éprouve aucune plénitude et désagréments après avoir mangé, comme je l'avais déjà fait auparavant. En fait, bien que j'apprécie mes repas (et je mange tout ce que mon appétit et mon goût appellent) comme jamais auparavant, manger avec zeste, je ne pense pas manger autant que je l'ai fait ; Mais je suis conscient d'une meilleure digestion; Ma nourriture ne me couvre pas tellement dans mon estomac, et cet organe utile semble être sorti de l'industrie produisant du gaz.
5. Je suis conscient d'un pas plus léger et d'un ressort plus élastique dans tous mes membres. En effet, une promenade rapide maintenant est un plaisir que je cherche à satisfaire, alors qu'avant la marche prescrite pour l'exercice de l'exercice était un ennui horrible pour moi.
6. Je vais à mon étude et à ma chaire à l'estomac vide sans aucun sentiment de perte de force physique ou mentale, d'autre part, avec une fraîcheur et une vigueur délicieuses. À cet égard, je suis tout à fait sûr que je suis favorable à tous les égards.
Que vous choisissiez de manger un petit-déjeuner léger, de prendre votre petit-déjeuner ou d'être accro à une matinée de café avec de l'huile de noix de coco, c'est tout votre choix. Si vous trouvez ce qui fonctionne, c'est tout ce qui compte … mais personnellement, je ne me vois pas revenir à l'habitude du «petit-déjeuner» qui ne m'a fait que plus fatigué et moins vigilant.
Vous pouvez télécharger le texte intégral / livre pour le No Breakfast Plan (et The Fasting Cure) GRATUIT:
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